GRUPPENWORKOUTS

ALLROUND WORKOUT

Jede Stunde ist anders, mal mit Strechtbändern, Pilates, Flexibar, Dehnübungen, kleinen Gewichten, Gymnastikball und einen Hauch von Zumba Gold.

BBP ( BAUCH,BEINE,PO)

Ein knackiges Workout für die Körpermitte, Bein- und Gesäßmuskulatur

BODY WORKOUT

Eintolles Workout für jeden Fitnesslevel. Formt und strafft den gesamten Körper.

BODY PUMP 

Beim Training wird die Langhantel mit variablen Gewichten eine wichtige Rolle spielen und kommt bei fast allen Übungen sowohl stehend, liegend oder kniend zum Einsatz
Das Ganzkörpertraining kräftigt die Muskulatur, formt den Körper und strafft das Gewebe. 
Die Übungen werden zu kleinen Choreografie zusammengereiht, im Rhythmus der Musik, mit hoher Wiederholungsrate und angepasster Gewichtsbelastung ausgeübt

DRUM

Trommel dich im Rhythmus fit. Das ideale Ganzkörper Workout. Lass den Rockstar in dir raus.

HITT

Kombiniert hochintensives Intervalltraining ( HIT-Training) mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik. Geh an deine Grenzen und wachse über dich hinaus.

INBALANCE

Ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.Eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil.

LATIN AEROBIC

Wer gerne lateinamerikanische Musik mag und gerne tanzt, für den ist Latin Aerobic die richtige Fitnessart. Bei Latin Aerobic wird eine Choreografie erlernt und fördert die gesamte Ausdauer.

REHASPORT

Zur Mobilisation, Genesung und Erhaltung der Beweglichkeit

SURPRISEFIT

Jede Stunde eine andere Herausforderung. Ein Portfolio aus vielen Übungen. Lass dich überraschen und genieß dein Ganzkörpertraining. Für jeden geeignet und für jede Altersgruppe.

ZUMBA-FITNESS®

Lass dich von der Musik treiben. Dein Tanzworkout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Das perfekte Ganzkörpertraining bei dem ordentlich Kalorien verbrannt werden.

FASZIEN*

Eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.
Bringt eure eigene Rolle mit

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Wir mobilisieren und dehnen die Wirbelsäule und sorgen für eine kräftige Muskulatur.

FCT

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