UNSERE GRUPPENWORKOUTS
* Fördert die Koordination mit leichtem Kreislauftraining und Mobilisation ** Fördert die Kraft-Ausdauer und Koordination
*** Fördert die Fettverbrennung durch Stärkung & Aufbau der Muskulatur
Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
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09:00 | Morgen Workout | |||||
09:00 | Reha Sport | |||||
09:30 | Reha Sport | |||||
09:30 | Rücken ohne Schmerz | Krabbelgruppe | Morgen Workout | |||
10:30 | Skill Fit & Fun | |||||
17:00 | Badybalance | |||||
18:00 | Reha Sport | |||||
18:00 | WS-Gymnastik | Rücken ohne Schmerz | ||||
18:30 | Yoga meets Faszien | |||||
19:00 | Step | |||||
19:15 | Zumba | |||||
19:30 | Bauch Beine Po | |||||
19:45 |
YOGA meets Fazien
Yoga Stretches bringen dich zur Ruhe. Regelmäßige Dehnübungen sind ein guter Anfang, um gelassener zu werden und einfach mal abzuschalten. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle.
Gehe immer nur so weit, wie du dich wohl fühlst. Ehrgeiz hat beim Yoga nichts verloren.
Faszien werden mit der Faszienrolle neu ausgerichtet und Verklebungen gelöst. Regelmäßiges rollen strafft das Bindegewebe, welches uns die Form gibt. Darüber hinaus trägt die Neuausrichtung zum Stressabbau bei, fördert die innere Ruhe und verbessert den Schlaf.
Rücken ohne Schmerz
nach §20
Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung. Außerdem gibt es vieles im Alltag, das den Rücken belastet. Oft genügt es, kleine Stellschrauben im Leben zu verändern, um Rückenschmerzen nachhaltig loszuwerden.
Mit gezielten Übungen, die zu Hause weitergeführt werden können, Kräftigung und Mobilisation gehen wir dem Schmerz an den "Kragen".
BBP
(Bauch, Beine, Po)
Langes sitzen verkürzt deine Hüftbeugermuskulatur, schwächt die Bauchmuskulatur und
deine Gesäßmuskulatur erschlafft.
Zusammen wirken wir dem entgegen.
Gezielte und intensive Übungen, die die Bauch, Gesäß und Beinmuskulatur optimal ansprechen. Die Schwierigkeitsstufe bestimmst du.
Morgen Workout
Kräftigung und Ausdauer für Senioren und Wiedereinsteiger.
Damit der Alltag möglichst lange selbständig bewältigt werden kann.
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Soziale Interaktion steigert das Wohlbefinden und bringt Spaß.
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Training für den Rücken
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Erhalt der Gesundheit
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Sturzprophylaxe
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Übungen, um Beweglich zu bleiben
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Verbesserung der Vitalität
Reha-Sport
Rehabilitationssport kann in jedem Alter verschrieben und durchgeführt werden. Besonders bedacht werden chronisch kranke Patienten oder Menschen, die auf dem Weg sind, chronisch krank zu werden. Gerade nach einer Operation mit anschließendem Aufenthalt in einer Rehaklinik oder nach physiotherapeutischen Behandlungen dient der anschließende Rehasport zur Festigung des Behandlungserfolgs.
Erkrankungen, bei denen diese Therapiemaßnahme helfen kann, sind vielseitig. Neben Beschwerden des Bewegungssystems hilft Rehasport aber auch bei:
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Gelenkschäden
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Inkontinenz
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Osteoporose
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Morbus Bechterew
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Amputationen
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Atemwegserkrankungen
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Diabetes
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Krebserkrankungen der Brust sowie der Prostata und Blase
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Adipositas
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Erkrankung des Nervensystems
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Psychische Beschwerden
