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   * Fördert die Koordination mit leichtem Kreislauftraining und Mobilisation                                                                                                                                              

 **  Fördert die Kraft-Ausdauer und Koordination

*** Fördert die Fettverbrennung durch Stärkung & Aufbau der Muskulatur

GRUPPENWORKOUTS, TRAININGS UND REHASPORT

MOrgen Workout

Jede Stunde ist anders, mal mit Thera-Bändern, Pilates, Flexibar, Dehnübungen, kleinen Gewichten, Gymnastikball. 

Kräftigung und Ausdauer für Silverager und Wiedereinsteiger.

BBp
(Bauch, Beine, Po)

Gezielte und intensive Übungen, die die Bauch, Gesäß und Beinmuskulatur optimal ansprechen. Die Schwierigkeitsstufe bestimmst du.

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK
 

Ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Wir mobilisieren und dehnen die Wirbelsäule und sorgen für eine kräftige Muskulatur.

§20 Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining

  • Steigerung der Mobilität & Vitalität

  • Steigerung der körperlichen & geistigen Belastbarkeit

  • Kräftigung der Bänder und Sehnen

  • beugt Wirbelsäulenerkrankungen vor und verhindert diese

  • entlastet den Nacken und lässt Rückenschmerzen dauerhaft verschwinden

  • baut Fett ab und kräftigt das Bindegewebe

  • macht resistenter gegen Stress

  • Kraftübertragung nimmt zu

  • Stärkung des Immunsystems

Eine Anmeldung ist dazu erforderlich. Der Kurs umfasst zehn aufeinander folgende Termine

Test0+

Fördert deinen Muskelaufbau und deine Explosivkraft. 

Maschine vs. Kurz- und Langhantel.

Vom Omega Huhn zum Alpha Tier!

Männergymnastik

wer möchte schon irgendwelche Verrenkungen machen, die nicht funktionell sind?! Männer brauchen "Things that Matter in Life". Und damit der steife Bock Geschichte ist, haben wir für dich die authentische, ehrliche Männergymnastik. Damit du im Leben flexibel bleibst und somit beweglicher bist, damit du dich wohler fühlst.

65+ Sport & Gymnastik

Mobil sein und bleiben ist das Ziel unseres Kurses für alle unsere Kunden über 65. Begleitet mit einer leichten muskulären Kräftigung einem gemäßigtem Kreislauftraining

mit anschließender Entspannung.

Skill fit & Fun

Schwungvoller Allrounder, Steigerung  der Koordination, Kraft und Mobilisation zu klaren Klängen und satten Bässen. Dein Training mit der Lang- & Kurzhantel

Functional Fitness

Die besten funktionellen Trainingsskills in 60 min. Schnellkraft, Koordination und echte Power bekommst du hier geboten. Sprints, koordinative Karftübungen, Teamgeist und ...Get ready to take off!!

Zumba

Spass zu lateinamerikanischen Rhythmen.Hier verbrennst du beim Tanzen eine Menge Kalorien,steigerst deine Ausdauer und Koordination.

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