1 - Sie haben Schwierigkeiten beim Muskelaufbau Gewichtheben ist ein wichtiger Faktor, um Muskeln aufzubauen. Aber ohne ausreichend Nahrung und die richtigen Nährstoffe, insbesondere Kohlenhydrate und Proteine, können sich Muskeln nicht regenerieren, geschweige denn wachsen. Vielleicht haben Sie schon einmal den Begriff „Bulking-Phase“ gehört: Dabei geht es darum, Muskelwachstum und Kraft durch Kalorienüberschuss und intensives Widerstandstraining zu maximieren. Kalorien sind

LES MILLS CORE™ ist ein intensives Core-Workout für funktionelle Fitness. Das 30-minütige, vom Personal Training inspirierte Programm wurde entwickelt, um die geraden und schrägen Bauchmuskeln, die Gesäßmuskeln, den Rücken und die Bänder, die den Ober- und Unterkörper zu verbinden, zu straffen und zu kräftigen. Es verbessert die funktionelle Kraft und hilft wie kein anderes Training dabei, Verletzungen vorzubeugen.