Personal Training

Beschreibung

Beim Personal Training erwartet Dich ein ganzheitliches, individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Fitness- und Gesundheitscoaching. Egal, ob Du Rückenschmerzen vorbeugen, Deine Beweglichkeit verbessern oder nachhaltig körperlich fit werden möchtest – Du stehst im Mittelpunkt jeder Einheit. Detaillierte Körperanalyse & Anamnese: Zu Beginn erfassen wir über eine professionelle Körperanalysewaage genaue Daten zu Deiner Körperzusammensetzung (u. a. Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt) und besprechen im Anamnesegespräch Deine Ziele, Beschwerden und gesundheitlichen Voraussetzungen. Gezieltes Rückentraining: Als Trainerin für Wirbelsäulengymnastik zeige ich Dir effektive Übungen zur Kräftigung Deiner Tiefenmuskulatur, zur Verbesserung Deiner Haltung und zur Entlastung Der Wirbelsäule. Funktionelles Faszientraining: Spezielle Bewegungs- und Lösungstechniken halten Dein Bindegewebe geschmeidig, lösen tiefsitzende Verspannungen und steigern Deine Flexibilität. Fundierte Trainingsplanung: Mit der Fitnesstrainer Lizenz biete ich Dir ein methodisch sauber aufgebautes, sicheres und abwechslungsreiches Training auf wissenschaftlich fundierter Basis.